Espaguete de abobrinha à bolonhesa (low carb)
Espaguete de abobrinha com molho bolonhesa caseiro, low carb: cerca de 12 g de carboidrato por prato, contra mais de 40 g do macarrão comum. Veja como fazer.
Vitamina de morango com chia para diabéticos
Vitamina de morango com leite e chia, sem açúcar, com cerca de 22 g de carboidrato por copo. Veja a receita e como encaixar na conta do dia.
Pão de aveia de frigideira
Pão de aveia de frigideira com ovo e iogurte, pronto em 10 minutos e sem farinha de trigo: cerca de 15 g de carboidrato por pão. Receita para diabéticos.
Mousse de abacate com cacau sem açúcar
Mousse de abacate com cacau 100% e adoçante, cremosa e sem açúcar: cerca de 10 g de carboidrato por porção, boa parte em fibra. Veja a receita.
Pasta de grão-de-bico (homus): lanche para diabéticos
Pasta de grão-de-bico caseira com tahine e limão, com cerca de 10 g de carboidrato por porção e boa quantidade de fibra. Lanche fácil para quem tem diabetes.
Sopa de legumes com frango para diabéticos
Sopa de frango com cenoura, chuchu, abobrinha e tomate, sem batata nem macarrão. Cerca de 11 g de carboidrato por prato. Veja a receita e a conta.
Panqueca de banana e aveia para diabéticos
Panqueca de banana e aveia sem açúcar, com 3 ingredientes e a conta de carboidratos por porção. Receita simples para o café da manhã de quem tem diabetes.
