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Mingau de aveia para diabéticos (sem açúcar) – receita para diabéticos

Mingau de aveia para diabéticos (sem açúcar)

Por porção: 31,1 g de carboidrato e 3,8 g de fibras. Valores estimados; confira os rótulos dos seus ingredientes.
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Preparo 3 minutes
Cozimento 7 minutes
Tempo total 10 minutes
Rende: 1 tigela
Ingredientes Modo de preparo Observações

Ingredientes
  

  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos (30 g)
  • 1 copo de leite (200 ml)
  • 2 castanhas-do-pará picadas (10 g)
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • Adoçante a gosto (opcional)

Modo de preparo
 

  1. Numa panela pequena, misture a aveia e o leite.
  2. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, por 5 a 7 minutos, até engrossar.
  3. Desligue, adoce se quiser e mexa.
  4. Sirva na tigela com a canela e a castanha picada por cima.

Dicas e observações

Carboidrato estimado por porção com base na tabela USDA FoodData Central. Marcas e tamanhos mudam a conta: confira os rótulos.