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Vitamina de morango com chia – receita para diabéticos

Vitamina de morango com chia

Por porção: 21,5 g de carboidrato e 5,4 g de fibras. Valores estimados; confira os rótulos dos seus ingredientes.
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Preparo 5 minutes
Tempo total 5 minutes
Rende: 1 copo de 300 ml
Ingredientes Modo de preparo Observações

Ingredientes
  

  • 200 ml de leite (integral ou desnatado)
  • 100 g de morangos (cerca de 7 médios)
  • 1 colher de sopa de chia (10 g)
  • Adoçante a gosto (opcional)
  • Gelo a gosto

Modo de preparo
 

  1. Lave os morangos e tire as folhas.
  2. Bata no liquidificador o leite, os morangos e o gelo.
  3. Prove e adoce, se quiser.
  4. Acrescente a chia e bata só alguns segundos. Sirva logo, porque a chia engrossa a bebida com o tempo.

Dicas e observações

Carboidrato estimado por porção com base na tabela USDA FoodData Central. Marcas e tamanhos mudam a conta: confira os rótulos.