Receitas de Bebidas para Diabéticos

Smoothie de Frutas Vermelhas e Aveia para Diabéticos

Smoothie de Frutas Vermelhas e Aveia para Diabéticos

Olá, queridos leitores!

Este Smoothie de Frutas Vermelhas e Aveia é uma forma deliciosa e nutritiva de começar o dia. É baixo em açúcar e rico em fibras, tornando-o ideal para diabéticos. A aveia e as sementes de chia adicionam uma camada extra de nutrição, enquanto o leite de amêndoas dá um toque suave e cremoso.

Hoje eu tenho para vocês uma receita de smoothie que não só é deliciosa, mas também amiga dos diabéticos. Uma opção perfeita para o café da manhã ou para um lanche rápido durante o dia. Vamos lá?

Ingredientes

  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesas, amoras)
  • 1 banana pequena
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas não adoçado
  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Gelo a gosto

Modo de Preparo

  1. Coloque todas as frutas vermelhas, a banana e o leite de amêndoas no liquidificador.
  2. Adicione a aveia em flocos e as sementes de chia.
  3. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
  4. Adicione gelo a gosto e bata novamente para obter a consistência desejada.
  5. Sirva imediatamente em um copo alto.

Dicas e Variações

Se você prefere um smoothie mais doce, pode adicionar um adoçante natural como estévia. Outras sementes, como linhaça ou sementes de abóbora, também podem ser adicionadas para mais nutrientes.

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